**TiPs cOnTrA "aTrAcOnEs"**

Bueno cuando nosotras tenemos un estado de animo depresivo por llamarlo asi nos vemos al espejo y nos vemos feas o deplano ni al espejo nos volteamos a ver o al contrario cuando despertamos de buenas nos parece que nos vemos estupendas que esta combinacion de ropa te queda perfecta o no? bueno en nosotras las mias (en anas tmb)es muy comun que tenemos como ansiedad algo que nos causa preocupacion y eso nos lleva a comernos que un chocolate unas galletas o algo no muy pesado pero cuando estamos en examenes o no tenemos nada que hacer como que es refrigerador nos llama y ahi vamos empezamos con algo ligero quiza fruta, galletas, refresco, pero eso que era poquito se convierte en un pastel, helado, dulces en fin nos comemos todo lo que esta a nuestro paso y despues viene la culpa ¿por que me comi todo eso? ¡soy una gorda! ¡voy a rodar! ¡que decepcion ese pastel me vencio! a eso chicas se le llama "atracon" si es comer sin medida y despues sentir culpa (creanme que es lo mas feo y patetico de ser mia) verte al espejo y ver como supuestamente engordaste como vaca, bueno pz tengo 8 meses siendo mia y creo que puedo darles mis tips contra los horribles atracones

*bueno primero traten de controlarse y no se vallan corriendo al comer como lokas despavoridas
*piensa en tu meta y en que no kieres estar gorda
*trata de memorizar los mandamientos y el credo para que no se te olvide lo k kieres
*si ya te atracaste pz nimodo, pero no vayas a esperar mas de 20 minutos para vomitar
*no consumas mas de 500 calorias en un atracon
* mastica hielo
*toma agua
*prueba un vocado, mastiklo y escupelo eso te va a dar la sensacionde que ya comiste
*trata de llevar un vaso obscuro (esto resulta en las comidas familiares y comidas donde no puedas vomitar) comes pero no lo tragues lo escupes en el vaso como si estubieras tomando agua...

Bueno princesitas hermosas espero les sirvan estos tips y ya saben cualquier cosa aqui stoi...

atte: *pRiNcEsS*